Savršena baza za razvoj snage, kondicije i spremnosti za HYROX.
 

HYROX Foundation namijenjen je sportašima koji žele izgraditi čvrstu bazu i korak po korak prilagoditi tijelo zahtjevima HYROX-a.

Trening kombinira trčanje, snagu, izdržljivost i HYROX-specifične vježbe – uz smanjen volumen treninga i umjeren intenzitet. Fokus je na pravilnoj tehnici, kontinuiranom napretku i kvalitetnom ulasku u HYROX sport.
 

PROGRAM NA JEDNOM MJESTU

• Strukturirani plan treninga s umjerenim volumenom

• Razvoj čvrste baze snage i izdržljivosti

• Osnovne HYROX-specifične vježbe

• Trening trčanja i razvoj tehnike

• Functional Training & Bodyweight Exercises

• Fokus na efikasnost pokreta i otpornost

• Dovoljno vremena za oporavak između treninga
   

STRUKTURA TRENINGA

3–4 treninga tjedno čine osnovu programa.

Fokus je na:

• 1–2 treninga trčanja

• 1–2 treninga snage ili funkcionalnog treninga

• Osnovne HYROX pokrete

• Mobility & Recovery
   

ZA KOGA JE HYROX FOUNDATION?

Za sportaše koji:

• su novi u HYROX sportu

• vraćaju se treninzima nakon pauze

• žele prvo izgraditi čvrstu bazu

• preferiraju manji volumen treninga

• žele dugoročno napredovati i razvijati svoje sposobnosti
   

Fokus nije na maksimalnom opterećenju, već na održivom i dugoročnom napretku.
 

 

Snažan rezultat počinje snažnom bazom.